¿Qué es la glucosa?

La glucosa es un tipo de azúcar, que se encuentra en la sangre y su principal función es darnos energía. Para poder realizar nuestras actividades diarias.
Pero… La glucosa debe ser controlada, porque si no, puede ocasionar una enfermedad llamada Diabetes.

Ahora que ya queda claro qué es la glucosa y importancia de cuidarla, te compartimos

Cinco secretos para tener un nivel adecuado de glucosa
Número uno come regularmente: Procura hacer tres comidas y consumir dos tentempiés al día, pero modera las porciones para combatir la resistencia a la insulina y controlar tu peso.
Dos rrefiere las grasas “BUENAS”: Las grasas saturadas y las grasas trans reducen la capacidad del cuerpo para controlar el nivel de glucosa, mientras que las grasas instauradas lo ayudan a mantener el control.
Incluye muchas proteínas, fibra o grasas saludables:  en cada comida para disminuir su efecto total sobre el nivel de glucosa y ayudar a controlar el hambre.
Utiliza el vinagre: Añadir vinagre a la ensalada reduce en 30 por ciento el nivel de glucosa en la sangre.
Prueba los alimentos ricos en almidón: para saber si contienen carbohidratos de acción rápida: toma un bocado, pero no lo mastiques ni lo tragues. Cuanto más rápido se disuelve el alimento, es más probable que se dispare la glucosa.
Con información de Selecciones.
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